各位朋友们好：
舞兮蹈兮，颁兮跃兮。舞蹈，是表达自我的艺术，是情感的流淌，更是文化传承的血脉。
现在，国风社民舞团诚挚邀请你参加我们的社团公开课，一起走进国风舞蹈的世界，感受华夏文化的独特魅力！
课程内容：
本周课堂从基本功开始。我们会先进行软开度训练，针对肩、腰、胯、腿等部位进行拉伸与开发，帮助身体打开、提升柔韧性与控制力；随后进行踢腿练习，加强腿部力量、速度和延伸感，让动作更有力度、线条更干净。
身韵部分，本周将重点学习两个组合：一个是“地面眼睛组合”，通过地面练习配合呼吸、方位和眼神收放，训练“眼随手动、手眼相随”的细腻表达；另一个是“小舞花组合”，重点练习手腕、指尖的灵活与连贯，让手部动作更圆润流畅，并与身体呼吸、节奏相配合。
同时，我们将学习飘纱巾舞蹈片段，重点掌握其中4个8拍的主题动作。课堂上会分解节拍、梳理动作连接，并逐步加入纱巾的配合，帮助大家把动作记牢，跳出流动感和韵味。
本周训练重点：软开度与踢腿打基础，身韵练手眼身法配合，舞段抓节拍、连接与道具配合，把舞感跳出来！
课程时间：
10月17日 星期六 19:00 - 21:00
课程地点：
体育馆103舞蹈房（从前台侧门穿过观众席）
着装建议：
为了更好地体验国风舞蹈，建议穿着舒适的服装，并带上舞蹈鞋。
国风舞蹈，不仅是一种艺术形式，更是一种文化传承。让我们携手共舞，传承华夏之风，展现民族之魂！期待在公开课上与你相遇！
国风民族文化社
上道书院
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