5月1日下午，上道书院导师、生命学院教授刘如娟与嘉宾学姐田维雅博士共同做客导师沙龙。值此特殊时期，她们心系同学，深入了解同学们近期的人际交往问题，帮助同学们与室友和导师更好地沟通和相处。
日常生活中，我们都不可避免地会和身边的人起争执、有矛盾或闹不愉快，这是正常的现象。刘如娟老师列举了一系列常见的“冲突”，比如，室友之间生活作息不一致、导师否认学生做出的努力和能力等等。面对这些“冲突”时，如何缓解内心的负面感受并解决它呢？刘老师指出，可以通过有效的沟通来帮助化解“冲突”并建立良好关系。刘老师还向同学们推荐了马歇尔·卢森堡博士的著作《非暴力沟通》，并简明扼要地阐释了数种重要的沟通要素和方法。
做到非暴力沟通有四个要素：观察、感受、需要和请求。
在表达“观察”的时候，要区分评论，没有必要为自己“观察”到的事物贴上“标签”。如果我们认为权威的“正确思想”是重要的，感受是无关紧要的，表达内心的感受是不被鼓励的，那么此刻的心灵是被压抑的，这并不好受。
而日常生活中，我们在表达“感受”时需要和想法相区分，更需要丰富我们的词汇从而清楚地表达。感受的根源是自身的需要和期待以及对他人言行的看法。其实我们直接说出需要，其他人是可以做出积极回应的。我们在成长过程中，偶尔会做“情感奴隶”，觉得有义务使他人快乐；偶尔表现得“面目可憎”，拒绝考虑他人感受和需要；偶尔扮演“生活主人”，对自己的意愿、感受和行动负责，但无法为他人负责。
在表达“请求”时，则需要避免用“命令”的语气。客观地提出具体的请求，明确谈话的目的，获取请求反馈，了解他人反应。是什么蒙蔽了爱？用自己的标准评判他人的行为，并以命令的口吻提出要求，还要做一番比较，说明这样是对的，是更好的，而对别人的行为进行贬低、表示排斥。
也许我们从来没有想过自己是“暴力”的，也不想出口伤人。但言语上不经意的辱骂、嘲讽、否定、说教、打断、评价以及拒不回应都会给我们带来心情的不悦和情感的创伤，甚至留下阴影，从而使我们对特定词汇、语气和神情等产生过激反应。这些语言暴力使人与人之间产生隔阂。我们都受到过语言暴力，也都不经意间用它去攻击身边的人。其实我们都可以好好地表达自己，倾听他人。
紧接着田维雅学姐也结合自身多年与室友和同学相处的经验，以轻松诙谐却不乏干货的分享，引发同学们的积极提问与广泛讨论。
沙龙结束后，许多同学颇有感受，就遇到的实际问题开麦交流。刘老师和田维雅学姐也在线帮助提问的同学分析问题并提供建议，引导同学们以合适的方式实现良好的人际交往。
